Hay hay semuanya … annyeong haseo .. moshi moshi ….
Kali ini aq post tentang kesehatan hehee … selamat membaca + jangn lpa di
praktekin ya:D coz KESEHATAN ITU PENTING
!!!! ok check this out hahay ♥♥♥♥
Mata kelelahan (astenopia)
banyak diderita oleh orang yang
menggunakan computer dalam waktu yang terlalu lama. Beberapa keluhan yang
sering dialami adalah mata tak nyaman, panas, mengantuk, cepat lelah, iritasi,
serta berair. Gejala tersebut juga sering diikuti oleh sakit kepala, pegal di
sekitar bahu, punggung dan pinggang bahkan juga vertigo.
Beberapa cara untuk menghindari efek tersebut antara
lain :
- Hindari pantulan cahaya dari monitor.
- Pindahkan letak layar monitor, jika terdapat pantulan entah itu dari sinar matahari maupun dari lampu. Sebaiknya di belakang kursi kita terdapat dinding sehingga tidak ada pantulan. Atau mungkin tutup tirai jendela saat matahari terik atau geser layar monitor
- Posisi layar monitor computer seharusnya berada di bawah level mata.
- Atur pencahayaan.
- Sebaiknya, cahaya berasal dari atas dan tidak menimbulkan bayangan. Cahaya yang berasaldari belakang monitor akan membuat mata cepat lelah karena mata harus focus pada dua sumber cahaya sekaligus.
- Bersihkan layar monitor . Secara berkala bersihkan layar monitor untuk mengurangi muatan elektrostatik
- Atur jarak focus ke monitor, kurang lebih 30 cm.
- Aturlah objek atau bahan yang diketik di samping layar monitor. Hal tersebut untuk mengurangi gerakan mata dan kepala.
- Istirahat tiap 2 jam. Setiap bekerja di depan computer selama satu sampai dua jam, mata perlu istirahat 10-20 menit.
Nah segitu dulu ya info untuk kesehatannya ☺… Semoga
bermanfaat … jaga mata kita ya .. pa lagi yang sering OL lewat PC ataw yang
punya pekerjaan di depan computer tiap hari ☻… bye bye annyeong
Reposted by :
Ris Chang as 츼황린
0 komentar:
Posting Komentar